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Comment le jardinage peut améliorer la santé mentale

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Allons droit au but. Pour beaucoup d'entre nous, la pandémie actuelle a été synonyme de stress, d'incertitude et d'autres émotions accablantes. Si nous nous efforçons de mettre notre corps à l'abri du danger en cette période sans précédent, il est tout aussi important de ne pas négliger notre santé mentale.

Selon une étude récente de l'American Psychological Association (APA), la pandémie a été une source importante de stress pour 78 % des adultes. Ce qui est encore plus difficile, c'est que la pandémie a également créé des obstacles qui rendent plus difficile pour les gens d'obtenir le soutien approprié en matière de santé mentale dont ils ont besoin.

Alors que nous continuons à nous adapter et à nous ajuster à une " nouvelle normalité ", il est plus important que jamais de prendre le temps de pratiquer des activités qui améliorent et renforcent notre bien-être mental. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur une activité dont il est prouvé qu'elle a un impact positif sur la santé mentale : le jardinage !

La tendance du jardinage est en plein essor

Les passe-temps sont devenus des éléments essentiels de nos vies depuis que la pandémie a frappé. Non seulement ils nous ont permis de nous occuper et de nous divertir pendant la quarantaine, mais ils ont également occupé nos esprits en période d'incertitude. De la danse Tik Tok à la pâtisserie, un large éventail d'activités a pris le monde d'assaut, et le jardinage ne fait pas exception.

Tower Garden a récemment interrogé 2 000 Américains pour en savoir plus sur leurs comportements depuis le début de la pandémie, et une proportion étonnante de 65 % des personnes interrogées ont déclaré avoir essayé de jardiner depuis le début de 2020. Certains ont commencé à jardiner pour mieux manger, d'autres pour économiser de l'argent, mais de nombreux participants à l'enquête se sont impliqués dans le jardinage pour bénéficier de leur santé mentale.

Le site TheGuardian pense que cette tendance est là pour durer, rapportant que certains distributeurs de graines, fabricants de fournitures de jardinage et autres entreprises connexes enregistrent des bénéfices records. Beaucoup pensent qu'une fois que les gens auront fait l'expérience des avantages du jardinage, ils ne voudront plus s'arrêter !

Un passe-temps apaisant

Alors que le jardinage gagne en popularité dans les foyers du monde entier, de plus en plus de personnes commencent à découvrir les aspects thérapeutiques liés à la plantation et à la culture de leur propre nourriture. En fait, une étude récente a révélé que 88 % des personnes qui se sont mises au jardinage pendant la pandémie ont déclaré que cela avait un impact positif sur leur santé mentale. En outre, 71 % des adeptes de Tower Garden sur Instagram ont déclaré que le jardinage pendant la pandémie les avait détendus.

Si l'on remonte dans l'histoire, les jardins sont utilisés depuis des siècles pour aider à soulager le stress et réduire l'anxiété. Cette méthode thérapeutique remonte même à l'Égypte ancienne, un article de l'université d'État de Washington rapportant que "les membres anxieux de la royauté se voyaient prescrire des promenades réconfortantes parmi la verdure du palais." Même à cette époque, la paix qu'apporte un jardin n'était pas négligée.

En comparant le jardinage à d'autres passe-temps, le Washington Post a indiqué qu'il avait le même impact que le vélo, la marche et les repas au restaurant sur notre bien-être net. Avec l'aide de Tower Garden, les cultivateurs peuvent profiter des expériences et des avantages du jardinage tout au long de l'année, à l'intérieur comme à l'extérieur.

Le point de vue de nos jardiniers

Lorsque nous avons cherché à savoir comment le fait de jardiner pendant la pandémie avait eu un impact sur la santé mentale des gens, nous savions que nous devions demander à notre communauté Tower Garden. Un pourcentage stupéfiant de 99 % de tous les jardiniers qui ont participé à notre sondage Instagram ont déclaré que le jardinage avait un impact positif sur leur bien-être mental.

Nous avons ensuite demandé à nos jardiniers d'utiliser un mot pour décrire ce qu'ils ressentaient en cultivant avec Tower Garden. Leurs réponses étaient à la fois puissantes et émouvantes. Voici quelques-unes des réponses les plus populaires :

● Espoir

● Habilité

● Fier

● Heureux

● Accompli

Il est clair que nos cultivateurs éprouvent des émotions positives lorsqu'ils plantent, cultivent et récoltent leurs cultures préférées. Cela confirme non seulement les preuves que nous avons apprises lors de nos recherches sur ce sujet, mais illustre également le fait que, quelle que soit la façon dont vous jardinez, il y a de grandes chances que cela améliore non seulement votre alimentation, mais contribue également à élever votre esprit et votre santé mentale.

Pour commencer

On pense souvent à tort que le jardinage est un passe-temps qui nécessite beaucoup d'espace, de temps et de connaissances préalables. Le Guardian a même conclu que de nombreux milléniaux hésitent à se lancer dans la culture parce qu'ils n'ont pas assez d'espace. Et si nous vous disions que vous n'avez besoin que de 2 à 3 mètres carrés d'espace et d'un accès à l'électricité pour cultiver vos propres légumes, herbes, fruits et fleurs frais et délicieux ?

Grâce à la technologie aéroponique, le jardinage - et l'impact sur la santé mentale qui l'accompagne - est désormais plus accessible que jamais avec Tower Garden. Pour faciliter les choses aux nouveaux cultivateurs, nous avons compilé une liste de guides de ressources pour vous aider à démarrer.

Cliquez ici pour en savoir plus sur notre Tower Garden et commencer votre voyage de jardinage.

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Mots clés : Aeroponique, Towergarden

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