The emotional shock, how to cope

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Le choc émotionnel, comment s'en sortir

Par Colette Dumais N.D. 
Naturopathe

La santé est un équilibre bien fragile. Si le stress que l'on connaît tous les jours est un facteur déterminant pour rompre cet équilibre à long terme ; le choc émotionnel, pour sa part, est semblable à un cataclysme qui secoue tout l'organisme. Les dommages causés varient d'une personne à l'autre et plusieurs facteurs doivent être considérés, le type de stress, son intensité, sa durée, la santé de la personne qui le subit, etc.

Réactions physiologiques

Ce qu'il faut savoir, c'est que sous l'effet d'un stress intense, 
l'organisme fonctionne à pleine capacité. Tout l'organisme est en 
alerte pour faciliter la réaction. Toutes les transformations chimiques 
et biologiques se font en accéléré et la demande d'énergie est accrue. 
Le cœur bat plus rapidement, le sang circule avec plus de tension, 
les poumons prennent plus d'air, si l'on vient de manger la digestion 
s'arrête, le sang se précipite dans les membres et les idées deviennent 
plus claires. Pour assurer cette activité cellulaire intense, l'organisme 
doit fournir un apport supplémentaire d'éléments nutritifs : hydrates 
de carbone ; protéines ; acide gras essentiels ; vitamines A, E, B 
et C ; minéraux tels que : le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, 
le sélénium, etc. Plus le stress est grand, plus la période de tension est longue et exigeante pour l'organisme. Les conséquences sont un taux d'usure plus rapide de tout le corps.

Instabilité qui s'installe

Pour un retour à la normale, l'organisme doit retrouver son équilibre 
interne en réparant les dommages causés par ce bouleversement. Cependant, notre mode de vie actuel, trop rapide et exigeant, ainsi que notre 
alimentation, rendent souvent difficile la phase de récupération. 
Pour cette raison, les personnes ayant subit un stress intense pourront 
voir s'installer à moyen et long terme, une dégradation de leur santé générale : une vitalité diminuée, des organes moins performants, un 

système glandulaire en déséquilibre, des carences nutritionnelles 
accentuées, un sang encombré d'éléments polluants, un système immunitaire 
affaibli. Voici quelques symptômes physiques et émotionnels qui pourront 
en découler directement :

Symptômes physiques :
· frilosité, mains moites, bouche sèche, difficulté à avaler, mauvaise 
haleine, diminution ou augmentation de l'appétit, nausées, vomissements, 
diarrhée, constipation, visage crispé, ballonnement, gonflement, flatulence, 
irruptions cutanées, transpiration plus abondante, palpitations cardiaques, 
maux de dos, douleurs musculaires, douleurs articulaires, tics nerveux, 
bégaiement mineur, tremblement des paupières, doigts et pieds agités, 
grincement des dents, grippes et rhumes fréquents, syndrome prémenstruel, pertes de mémoire, manque de concentration, insomnie, etc.

Symptômes émotionnels :
· inconscience des changements de la personnalité, suspicion, dévalorisation, 
frustration, irritabilité, colère, anxiété, sensation de rejet, sensation 
d'inefficacité, anticipation du pire, etc.

Ces malaises sont bien réels, et le recours à des solutions rapides, 
comme la consommation d'alcool et de drogues, ne règle aucun problème 
et aggrave souvent les conséquences.

La reconstruction

Pour réduire les dommages à moyen et long terme et améliorer la santé 
physique et émotionnelle, il est indispensable de retrouver l'équilibre 
organique. Il faut retourner à des principes fondamentaux, les facteurs 
naturels de santé : alimentation saine (adaptée aux déséquilibres 
individuels), repos prolongé, activité physique, bonne oxygénation 
des cellules par une bonne respiration, pensée positive, etc. Ces 
facteurs répondent aux besoins biologiques de l'être humain. Si certains 
ont pu fonctionner longtemps sans s'en préoccuper, en état d'après 
crise, comme celui du choc émotionnel, le recours à ces facteurs devient 
primordial. Malheureusement, si cette direction n'est pas prise, il 
y a de forts risques que la dégradation de la santé se poursuive avec 
toutes ses conséquences.

Tous droits réservés 
www.dumaisnd.qc.ca

Avertissement : 
Le but de cet article est d'informer et d'éduquer. L'individualité 
biochimique prédispose chacun à des réponses différentes. Les informations 
qui y sont contenues ne remplacent nullement la nécessité d'un diagnostic 
et d'un traitement de la part d'un professionnel de la santé.

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